Um tempinho artás eu tinha mostrado como fazer atividade física em casa com Zumba e hoje vou mostrar uma sequência de vídeos de um treino aeróbico que mistura artes marcias e até dança, é como kick boxing. Esse é um pouco mais sério que a Zumba e provavelmente exija um pouco mais de preparação.
O instrutor fala em inglês, mas é fácil, é só seguir o que ele faz. Ao lado direito dele ficam as pessoas de nível mais básico e ao lado esquerdo dele ficam os de nível mais avançado. Esse treino eu também fazia no México quando não tinha academia por perto, intercalava com a Zumba, adorava os dois. Hoje ainda faço de vez em quando, é uma delícia.
São 7 vídeos curtos que vão desde o aquecimento e alongamento, até rotinas 1 e 2 e ao final, alongamento mais uma vez. Espero que gostem.
Bom fim de semana e feliz dia das crianças!
Beijos
Oi, JUliana
ResponderExcluirAinda não aderi a Zumba, mas estou pensando seriamente, esses mostrados, exigem mais habilidade, não é?? rsrs
Bjos e um maravilhoso domingo.
Sheyla.
Oi Juliana,
ResponderExcluirEu fico cansada de assistir rs
Tenho que tomar vergonha com a atividade física.
Estou no ritmo do último vídeo rs
Obrigada!!!
A festa foi bem legal mesmo, e esse tal de LEGO vicia.
Também tenho os meus - para gente grande rs - de arquitetura, bem legal!
bjs
Ótima semana!
Eu acompanho alguns vídeos de yoga pelo youtube e adoro! Não dá para ficar sem fazer atividade física, mesmo sem $$$ para academia, né?
ResponderExcluirJu, obrigada pela dica! Eu costumo caminhar/correr no parque, mas quando chove acabo não fazendo nada... Preciso encarar uns videos assim nessas situações!
ResponderExcluirbjs
Oi Juliana, é a Vi, com certeza você é determinada, pois já tentei seguir alguns videos, fiz uns 3 dias e parei..
ResponderExcluirMas gostei da dica.
Muitos beijos,Vi
Juliana desde de fevereiro eu tenho feito alguns exercícios em casa e estou amando e o incrível é que como os americanos sao bons nisso e pra mim fazer exercícios em casa tem muitas vantagens como economia de tempo e dinheiro por exemplo.
ResponderExcluirBoa sorte com a zumba, bjokass
Ai que legal, louca pra fazer.... Mas só daqui uns 7 meses, depois que a Adele nascer, mas vou guardar os vídeos ;) bj.
ResponderExcluirUhhh... já tô suando e cansada aqui... hahaha!
ResponderExcluirMas adorei a sequência de aulas, viu!
Bjns
:)
Minha nossa haja disposição auhauaa se eu descer pra ir na bicicleta da academia acho que vai ser muito rs
ResponderExcluirKisu!
Sabe o que eu faço quando tenho vontade de praticar exercício? Deito e espero a vontade passar... Sedentária é o meu nome e eu sei que preciso mudar. Um dia, quem sabe????
ResponderExcluirOI Juliana, adorei as aulas. QUeria ter disposição para fazer em casa seguindo o vídeo. Mas eu sempre dou as minhas caminhas na praia.
ResponderExcluirbeijos
Chris
Inventando com a Mamãe
Oi Juliana!
ResponderExcluirQuanto tempo?
Tudo bem por aí? Espero que sim!
bjs
Passando para ter notícias :)
Aih, confesso que não assisti a todos os videos, mas o Youtube é ótimo mesmo, né! Nos oferece oportunidades super bacanas pra sair do sedentarismo.
ResponderExcluirVou criar coragem (vulgo: vergonha na cara! rs) e começar a fazer alguma coisa tb.
Bjns, e um lindo feriadão!
:)
Oi Juliana,
ResponderExcluirObrigada!!!
Ótima semana!
bjs